plan b

witam mógł by mi ktoś podwiesic plan treningowy niemieckich ciezarowcow duzo otym slysze mysle ze czes sprubowac pozdro

Witam ,co można zrobić ,aby osiągnąc taką sylwetke ? Jaki plan treningowy jak z dieta trzeba ,az tak rygorystyczna trzymać ?

Witam. Proszę o jakieś porady ćwiczenia może być cały plan ćwiczeń aby z tego czegoś zrobić ładny 4 pak. http://zapodaj.net/4d960b5ed11b9.jpg.html http://zapodaj.net/1424bb4715c52.jpg.html

Siemasz! Jestem nowy dopiero jakby zaczynam przygode z kultyrystyką.Jak możecie ułóżcie mi plan ćwiczeń na mase.mam diete już.3 dni w tygodniu ćwiczeń. Z góry dzieki za pomoc !!

Czesc mam 14 lat 155cm wzrostu i waże 40kg.Jestem prawym napastnikiem i chcialbym poprawic szybkosc na ktorkie dystanse.Prosze O jakis plan treningowy prosze o pomoc :)...Z góry Dzieki :D

Witam, chcialbym kupic abonament plan treningowy na potreningu na 12 miesiecy: 1. Ile planow dostane przez ten czas 2. Czy bede mial napisane jakie ciezary, powtorzenia stosowac? 3. Przy okazji zapytam: co to znaczy cykl treningowy? Z gory dziekuje

witam....moje dolne części mięśni piersiowych są mało widoczne, a chciał bym to zmienić ....czy mógłbyś mi ułożyć jakiś plan na klate?

Witam. Podciągam się 8 razy. Chcąc zwiększyć tę liczbę lepiej stosować plan ze strony podciąganie.pl czy podciągać się na każdym treningu na max, aż do 50 podciągnięć?

witam.pomoze ktos mi ukladac plan FBW plis...niech ktos tu odpisze albo na gg:8501702

wiec tak moj kolezka zaczyna trening w warunkach domowych ma do dyspozycji sztange i sztangielki jaki plan byscie mu polecili jakie cwiczenia ????dz i pozdro

plan treningów jazdy na rowerze w domu np. ile kilosów dzienie i takie tam ile powtórzeń. jak ćwiczyć aby nie zrobić sobie kontuzji prosze o szybką odp

Mam 30 lat,wage 100kg,179cm wzrostu.Prosze o porady jak zaczac cwiczyc, najlepiej przydalby mi sie jakis plan treningowy!!!Kupilem sztange i hantle!!!prosze o porade.

Daje poniżej zmodernizowany plan treningowy na mase. Prosze o ocene i ewentualne zmiany P.S zależy mi również na wytrzymałośći

Przepiszę karnet open do Pure. Koszt 110 zł miesięcznie + 80 zł jednorazowo za przepisanie. Dodatkowo oferuję plan treningowy oraz dietę. Przepisuję z powodu przeprowadzki do innego miasta.

Co robić by klatka była szeroka a zatem dobrze wyglądała. Mam 17 lat 180cm wzrostu, ważę 70kg. Obwód w klatce 88cm, obwód pleców:95cm pas:84 ,biodra:86cm. Proszę o jakiś plan treningowy ,porady..

Witam układam sobie nowy plan treningowy i zastanawiam sie czy lepiej dac na plecy 4 cwiczenia po 3 serie czy 3 cwiczenia po 4 serie?

siema pytanie chcialbym aby ktos w miare mozliwosci napisal mi 4 dniowy trening zaczynam cykl od poniedzialku i chcialbym miec plan ktory pozwolli mi wyciagnac jak najwiecej z tych srodkow ktore posiadam

panowie jedziecie np 3-4 miesieczany cykl Ciwcze wtedy non stop 4 miechy oczywioscie zminijac plan czy robicie choc 1-2 tyg regeneracji?? Badz nietrzeba?

witam.chciał bym łatwo i szybko schudnąć ale nie wiem jak?? pomożecie? chciał bym zrzucić 20 kg. chodzi mi o plan treningowy i dietę

witam wszystkich, niedawno postanowilem przejsc z kulturystyki na trojboj.Moglibyscie zapodac mi swoj aktualny plan na sile?bede wdzieczny:)